Ab welchem alter hört deine periode ohne rezept auf

Frauen Hormonelles Ungleichgewicht bei Frauen ist relativ häufig. Es hängt zum Teil von genetischen Faktoren ab, aber wir können auch Ursachen in unserem Lebensstil finden. Das moderne Leben kann als weniger gut an das feine Zusammenspiel der Hormone des weiblichen Körpers angepasst wahrgenommen werden. Hier befassen wir uns mit einer Reihe von häufigen Problemen, die mit der Wirkung von Hormonen im Körper verbunden sind, sowie mit Änderungen des Lebensstils, die es denjenigen erleichtern können, die Probleme haben.

Im Folgenden können Sie sich mit Endometriose, Amenorrhoe, polyzystischem Ovarialsyndrom, Schilddrüsenfunktionsstörungen und Wechseljahrsbeschwerden befassen.

Auch wenn du keine direkten Probleme verspürst, kann es gut sein, sich ein Bild von der hormonellen Wechselwirkung im weiblichen Körper zu machen und welche Gewohnheiten zu einer guten Balance führen.

Endometriose

Endometriose ist eine Erkrankung, die bedeutet, dass sich außerhalb der Gebärmutterschleimhaut oder ähnliche Zellen befinden Die Gebärmutter.1 Endometriose kann unter anderem starke Menstruationsschmerzen und Blutungen sowie Unfruchtbarkeit verursachen.2

Endometriose ist häufig.

Schätzungen zufolge sind 10 bis 15 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter betroffen. Da starke Schmerzen bei Frauen mit Endometriose so häufig auftreten, besteht die Notwendigkeit, verschiedene Wege zu finden, um die Schmerzen zu bewältigen.

Was verursacht also Endometriose? Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort, aber es ist bekannt, dass es einen Zusammenhang mit einer Vielzahl von Faktoren gibt: unserer Umwelt, unseren Genen und unserem Lebensstil

.

Die Endometriose ist eine sogenannte östrogenabhängige und entzündliche Erkrankung.

Verschiedene Faktoren, die sich dämpfend auf Östrogen und Entzündungen auswirken, können daher das Risiko senken, betroffen zu sein.2

Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Milchprodukte das Risiko für Endometriose senken können. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Kalzium und Vitamin D in Milchprodukten eine dämpfende Wirkung auf Entzündungen und einige Wachstumsfaktoren.2

Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte haben ebenfalls eine dämpfende Wirkung auf Entzündungen.2 Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren können.

Eine Studie hat beispielsweise gezeigt, dass die Supplementierung mit den Vitaminen C und E bei starken Schmerzen bei Endometriose hilft.3

Transfette, die in Junk Food enthalten sind, und verschiedene Formen von Pestiziden scheinen die Endometriose zu verschlimmern, ebenso wie große Mengen an rotem Fleisch (mehr als zwei Portionen pro Tag) und große Mengen an gesättigten tierischen Fetten. Es gibt leicht unterschiedliche Erklärungen dafür, warum diese Faktoren die Endometriose verschlimmern.

Zum Beispiel können gesättigte Fettsäuren den Östrogenspiegel erhöhen, während Pestizide oxidativen Stress und Entzündungen verstärken.2

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Östrogenproduktion für Menschen mit Endometriose in den Turbomodus versetzt wurde. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um mehr Gleichgewicht in Ihr Leben zu bringen und Ihre Ernährungsgewohnheiten.

Es gibt auch Hilfe aus dem Gesundheitssystem.

Eine Ernährung mit ausreichend Milchprodukten, mehr Gemüse und Obst und einer begrenzten Aufnahme von rotem Fleisch, gesättigten Fettsäuren und Transfetten kann Ihnen bei Endometriose helfen.

Ausbleibende Periode Amenorrhoe

Ausbleibende Perioden sind einer der letzten Schritte in einer Kette von Prozessen im Körper. Stress, Mangelernährung und Schlafmangel können zum Beispiel zu Unfruchtbarkeit beitragen, ohne dass eine Periode ausgeblieben ist.

Das Ausbleiben einer Periode für mindestens drei Monate wird in der Regel als Amenorrhoe bezeichnet. Das Stoppen der Menstruation ist ein natürlicher Teil des Alterns, wenn Frauen in die Wechseljahre kommen. Auch die Menstruation hört während der Schwangerschaft auf.

Manchmal, wenn wir krank waren oder eine stressige Periode hatten, kann es sein, dass unsere Periode später kommt oder einen Monat lang ausbleibt, was kein Grund zur Sorge ist.

Bleibt die Menstruation hingegen längere Zeit aus, deutet das darauf hin, dass Körper und Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Es gibt eine Vielzahl von Gründen dafür Amenorrhoe; Eines davon ist das polyzystische Ovarialsyndrom (lesen Sie weiter unten mehr darüber). Neben einigen spezifischen Krankheiten ist Amenorrhoe mit verschiedenen Arten von Stress verbunden.

Stress, der Amenorrhoe verursachen kann, ist zum Beispiel eine zu geringe Energiezufuhr, Mangelernährung, zu viel körperliche Aktivität, Schlafmangel oder chronischer emotionaler Stress.

Oft gibt es mehrere Faktoren im Zusammenspiel, die zu Amenorrhoe führen. Körperliche Aktivität gilt normalerweise als stressabbauend, aber für Menschen mit Amenorrhoe kann übermäßige Bewegung zu zusätzlichem Stress beitragen.4 Regelmäßige Bewegung ist jedoch gut für uns alle.

Während in der Vergangenheit bei Amenorrhoe viel Wert auf das Gewicht (Untergewicht) gelegt wurde, ist mittlerweile bekannt, dass Menschen unterschiedlicher Größe und mit unterschiedlichen Fettanteilen am Körper betroffen sein können.4

Durch die verschiedenen Stressoren kann die körpereigene Produktion der weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron reduziert werden.

Dies führt zum Eisprung tritt nicht auf und führt somit zu Unfruchtbarkeit. Generell kann man es so beschreiben, dass der Körper auf die lange Bank geschoben wird, wobei weniger lebenswichtige Funktionen wie die Fruchtbarkeit eine geringere Priorität haben.4

Wenn du dich in dieser Problematik wiedererkennst, ist es wichtig, dass du reagierst. Es gibt wahrscheinlich mehrere Stressfaktoren in Ihrem Leben, die eine ausbleibende Periode verursacht haben.

Sowohl vom Gesundheitsdienstleister als auch von den Menschen in Ihrer Umgebung steht viel Hilfe zur Verfügung.

Polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS

Das polyzystische Ovarialsyndrom, abgekürzt PCOS, ist eine relativ häufige Erkrankung, bei der die Eierstöcke zu viel Testosteron produzieren. Das Testosteron verhindert, dass die Follikel so weit reifen, dass der Eisprung stattfindet und die Eizellen in den Eierstöcken verbleiben.

Eierstöcke voller Follikel werden als polyzystische Eierstöcke bezeichnet, daher der Name PCOS.5

Da der Eisprung nicht so häufig oder gar nicht stattfindet, haben Frauen mit PCOS Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Aber es gibt auch andere Ungleichgewichte. Zum Beispiel kann der Körper schlechter mit Zucker umgehen, was allgemein als Insulinresistenz bezeichnet wird.6 Menschen mit Insulinresistenz nehmen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu und sind anfällig für erhöhten Blutzucker und Typ-2-Diabetes.

Wenn wir zu viel Fett auf den Körper bekommen, kann dies die Probleme von PCOS verschlimmern.

Das Fettgewebe ist kein passives Organ, das nur Fett speichert. Wenn das Fettgewebe zu groß wird, beginnt es, eine Vielzahl von Substanzen abzusondern, die den Testosteronspiegel weiter erhöhen können. Zudem nimmt die Ausschüttung verschiedener Entzündungsstoffe zu, was wiederum die Insulinresistenz verschlimmern kann.6

Auch Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen sind bei PCOS häufig.6 All diese Faktoren können ebenfalls zusammenwirken.

Wenn Sie schlecht schlafen und depressiv sind, kann dies zu unregelmäßigen Gewohnheiten und dazu führen, dass Sie sich schlecht ernähren. Vielleicht nimmst du zu und fängst an, dir darüber Sorgen zu machen. Das erhöhte Gewicht führt zu mehr Problemen mit dem Blutzucker und erhöhte Testosteronspiegel. Es wird wie ein Teufelskreis.

Die erste Strategie für PCOS ist in der Regel eine Änderung des Lebensstils, insbesondere eine Gewichtsabnahme.5,6 Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die schnelle Kohlenhydrate ausschließt (eine sogenannte GI-Diät), gut funktioniert.6 Eine andere Strategie besteht darin, Entzündungen im Körper zu reduzieren, z.

B. durch den Verzicht auf Junk Food und den Verzehr von Obst und Gemüse, das Antioxidantien enthält, die Entzündungen reduzieren.6

Es ist auch wichtig, dass Sie andere Faktoren wie Schlaf und Depressionen berücksichtigen. Zusätzlich zu Änderungen des Lebensstils gibt es andere Behandlungen, bei denen Ihnen das Gesundheitswesen helfen kann.

Die

Schilddrüse

ist ein Organ, das sich an der Luftröhre an der Vorderseite des Halses, direkt unter dem Kehlkopf, befindet.

Die Schilddrüse produziert das Schilddrüsenhormon, das den Stoffwechsel im Körper, also die Geschwindigkeit, mit der die Zellen arbeiten, reguliert. Zwischen 2 und 4 Prozent der Bevölkerung sind von Funktionsstörungen der Schilddrüse, die zu einer Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion führen. Schilddrüsenprobleme sind bei Frauen 10-mal häufiger.

Wenn die Schilddrüse überaktiv ist, können Sie unter Symptomen wie Stressgefühlen, Schwitzen, Zittern, Herzklopfen und Unwohlsein leiden.

Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zu Müdigkeit, Kälte, Unwohlsein und Gewichtszunahme führen.

Um herauszufinden, ob die Schilddrüse richtig funktioniert, wird der Spiegel der von der Schilddrüse produzierten Hormone im Blut gemessen. Es werden auch zwei Arten von Antikörpern gemessen, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können, wenn sie erhöht sind. Erhöhte Spiegel dieser Antikörper können darauf hindeuten, dass der Körper aus irgendeinem Grund begonnen hat, die Schilddrüse anzugreifen.

Diese Antikörper können auch zu einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse führen.

Kann man selbst etwas gegen Schilddrüsenprobleme tun oder ist immer eine Medikation erforderlich? Oft stecken genetische Faktoren hinter den Problemen, aber Das gilt auch für Lebensstilfaktoren.

Rauchen und Übergewicht wurden sowohl mit Überaktivität als auch mit Unteraktivität der Schilddrüse in Verbindung gebracht.7 Wenn Sie also rauchen, gibt es einen guten Grund, zu versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, zusätzlich zu all den anderen Vorteilen, die mit der Raucherentwöhnung einhergehen.

Wenn Sie wissen, dass Sie einen hohen Body-Mass-Index (BMI) haben, sich aber noch nicht damit befasst haben, kann dies ein Anreiz sein, eine Diät zu finden, die zu einem normaleren Gewicht führt.

Forscher haben auch herausgefunden, dass eine subklinische Unteraktivität der Schilddrüse bei Menschen mit Schlafentzug oder schlechter Schlafqualität häufiger auftritt (subklinisch bedeutet, dass die Abweichung nicht so groß ist, dass sie als Krankheit eingestuft werden kann).8 Schlafprobleme sind ein großer Bereich.

Wenn Sie Schlafprobleme haben, nehmen Sie sich die Zeit, um zu verstehen, warum Ihr Schlaf schlecht sein kann und wie Sie ihn verbessern können.

Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen Insulinresistenz, Nierenproblemen und der Bildung von Antikörpern, die die Schilddrüse betreffen.8 Eine Ernährung, die den Blutzucker auf einem normalen Niveau hält, ist also nicht nur gut für unsere Blutgefäße, sondern auch für die Schilddrüse.

Eine Autoimmunerkrankung, die die Schilddrüse betreffen kann, ist die Hashimoto-Krankheit.

Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit einer geringen Jodaufnahme eine höhere Inzidenz dieser Krankheit haben. Schon eine geringe Zufuhr von Selen wird mit der Hashimoto-Krankheit in Verbindung gebracht. Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das unter anderem in Fisch, Schalentieren, Fleisch und Paranüssen vorkommt. Darüber hinaus wurde Vitamin-D-Mangel mit Autoimmunität und Unterfunktion der Schilddrüse in Verbindung gebracht.9

Darüber hinaus scheint es einen Zusammenhang zwischen Glutenunverträglichkeit und Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse zu geben.

Bei Menschen mit Hashimoto ist beispielsweise die Glutenunverträglichkeit häufiger.9 Für diejenigen, die Magen-Darm-Probleme, Mangelerkrankungen und auch Hashimoto haben, kann es ein Grund sein, eine Glutenunverträglichkeit zu untersuchen.

Bei der Schilddrüsenerkrankung handelt es sich in erster Linie um eine Autoimmunerkrankung, bei der die oben genannten Faktoren Schlafentzug, Gewichtsprobleme und Rauchen können zur Verschlimmerung der Krankheit beitragen.

Im Krankheitsfall sollten Sie sich in erster Linie an den Gesundheitsdienstleister wenden. Wenn du Probleme mit der Schilddrüse hast, kannst du darüber nachdenken, ob du etwas an deinem Lebensstil ändern kannst, um dich ein wenig besser zu fühlen.

Menopause

Die Menopause steht im Zusammenhang mit dem Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels bei Frauen. Der weibliche Körper hört auf, fruchtbar zu sein, und die Menstruation hört auf.

Die Menopause dauert etwa 10 Jahre, ist aber von Person zu Person sehr unterschiedlich.10

Die Menopause wird als letzte Menstruation bezeichnet. Es ist bekannt, dass die Menopause eingetreten ist, wenn seit der letzten Periode ein Jahr vergangen ist. In Schweden liegt das häufigste Alter für die Menopause bei 51 Jahren, aber auch hier gibt es große Unterschiede.11 Bei einigen Frauen können die Menopause und die Menopause deutlich früher eintreten, während es bei anderen einige Jahre länger dauern kann.

Einige Frauen haben in den Wechseljahren überhaupt keine größeren Probleme während andere große Unannehmlichkeiten haben.

Für viele ist es auch nicht offensichtlich, dass sie die Wechseljahre erreicht haben. Sind Schwitzen und Gewichtszunahme auf die Wechseljahre zurückzuführen oder darauf, dass etwas mit der Schilddrüse passiert ist? Auch andere Symptome wie Gelenkschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten lassen Sie nicht an die Wechseljahre denken.12

Hitzewallungen und Schwitzen gehören zu den häufigsten Wechseljahrsbeschwerden.12 Im Laufe der Zeit können sie für den Körper belastend werden, da sie den Blutdruck erhöhen, die Stresshormone erhöhen und die Wände der Blutgefäße beeinträchtigen.10 Darüber hinaus hat Östrogen im Allgemeinen eine schützende Wirkung auf die Blutgefäße.

Es besteht also ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach der Menopause.13

Wie bei Männern sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch bei Frauen die häufigste Todesursache.14 Daher ist es eine gute Idee, Ihre Gewohnheiten zu überprüfen, zumal die Wechseljahre zu erhöhten Risiken für die Blutgefäße führen können.

Zum Beispiel kann die Raucherentwöhnung: das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.15 Darüber hinaus haben sich gezeigt, dass Stress und Rauchen bei prämenopausalen Frauen zu unregelmäßigeren Menstruationszyklen führen, und Rauchen über viele Jahre kann zu einer früheren Menopause führen.16 Rauchen trägt somit zu einem doppelten Risiko bei.

Einerseits ist Rauchen an sich schädlich für das Herz und die Blutgefäße. Einerseits besteht die Gefahr, dass das Rauchen die Menopause vorzieht, was bedeutet, dass einige Jahre verloren gehen, in denen das Östrogen eine schützende Wirkung gehabt hätte.

Es ist auch wichtig, den Überblick über Ihr Gewicht zu behalten. Ein hoher BMI erhöht das Risiko für unregelmäßige Perioden bei jüngeren Frauen.16 Bei Frauen in den Wechseljahren wirkt sich Übergewicht stärker auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus, was unter anderem auf eine Umverteilung von Fett in den Bauchbereich und eine Veranlagung für das metabolische Syndrom zurückzuführen ist.15

Es gibt eine breite Palette von rezeptfreien Medikamenten, die helfen können, die Symptome der Menopause zu reduzieren.

Womit du rechnen musst ist, dass es ein wenig dauern kann Zeit, bis man etwas findet, das für den eigenen Körper funktioniert. Wer erhebliche Probleme hat, sollte einen Arzt oder Gynäkologen aufsuchen. Das Bewusstsein für die kardiovaskuläre Gesundheit ist für Sie während oder nach der Menopause besonders wichtig.

Wie können Sie überprüfen, ob Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben?

Wir haben eine Reihe von Gesundheitschecks, die zeigen können, ob Ihre Hormone auf dem erwarteten Niveau sind.

So gibt es zum Beispiel Schilddrüsentests und Tests auf Östrogen und Progesteron.

Sie können auch den umfassenderen Health Check Woman-Test machen, der verwandte Faktoren und Organe wie Diabetes, Entzündungen, Blutbild, Leber und Niere untersucht. Es kann von Vorteil sein, mit einem umfassenderen Test zu beginnen, um sich ein Gesamtbild zu verschaffen. Danach können Sie bestimmte Bereiche nachverfolgen.

Alle unsere Gesundheitschecks finden Sie hier.