Weight watchers frühstücksrezept
Welcher Frühstücksmensch bist du?Bitte sag mir, wie ich den Start am Morgen einrichte?! Hier sind einige Rezepte, die Sie essen können, und mein Favorit ist das beste, von dem ich am meisten esse. Es ist fettarmer Joghurt 0,5%, ich kann verschiedene Sorten oben drauf haben. Hier ist ein Favorit mit gerösteten Haselnüssen, Apfelstücken und beträufeltem Honig.
Sowie eine große Tasse Tee. Alle Rezepte entsprechen den Weight Watchers und ihrer korrekten Punktzahl
WÄHLEN SIE IHREN FAVORITEN?!
Letttyughurt mit Haselnüssen und Äpfeln
1 Portion = Ganzes Rezept
Punkte = pro Portion: 3
Ich mag die Einfachheit des Alltags und vor allem beim Frühstück, wenn dann immer viel Eisen im Feuer ist.
Und dann finde ich es wunderbar, wenn man sich ein einfaches Frühstück zum Genießen zubereiten kann. Heute dachte ich mir, ich empfehle eine wirklich einfache Variante mit fettarmem Joghurt, Haselnüssen und Apfelstücken.
Zutaten
- 2 ? dl Arla Milder fettarmer Joghurt 0,5%
- 1 Apfel
- 5 Haselnüsse
- 1 Teelöffel flüssiger Honig
Tun Sie dies
Gießen Sie Joghurt in einen Teller, auch einen extra feinen, und er wird noch schmackhafter.
Die Nüsse fein hacken und anschließend in einer Pfanne trocken rösten. Den Apfel in kleinere Stücke schneiden und auf den Joghurt legen. Dann die Haselnüsse auf die Apfelstücke streuen, aber mit einem Löffel heiß werden. Dann eine kleine Menge flüssigen Honig darüber träufeln, damit es eine kleine zusätzliche Note gibt. Dann genießen Sie das Frühstück mit einer Tasse Tee oder einer Tasse Kaffee
Roggenbrot mit Sauerteig
Das ist jetzt mein Lieblingsbrot, ich nehme es gerne zusammen mit leichtem Filet 0,5% am Morgen mit kleinen Apfelwürfeln in der Feile.
Es ist so ziemlich mein Frühstück jeden Morgen. Ich finde, Roggenbrot auf Sauerteig ist extra saftig und ich finde, das Brot hält länger.
40 Scheiben Brot = ganzes Rezept
Punkte = pro Portion: 1
Zutaten
- Roggenschrot 1 dl
- Wasser 1 dl
- Sauerteig, Roggen g
- Hefe ?
pkt
- Wasser 5 dl
- Roggenmehl 4 dl, grobes
- Roggenmehl 6 dl, feines
- Weizenvollkornmehl 2 dl
- Salz 2 TL
- Rapsöl 1 EL
Anleitungen
Den zerkleinerten Roggen und 1 dl Wasser zum Kochen bringen. Abkühlen lassen. Den Sauerteig in eine Schüssel geben. Hefe einbröseln und mit 5 dl lauwarmem Wasser auffüllen. Roggenmehl hinzufügen, 1 ? dl Weizenmehl, Öl und abgekühlten Roggen zerkleinern und ca.
10 Minuten zu einem glatten Teig kneten. Zum Schluss das Salz hinzufügen. Der Teig sollte locker, aber nicht klebrig sein. Mit Plastikfolie abgedeckt 2 Stunden gehen lassen. Den Teig darauf gießen Den Backtisch mit Mehl bemehlen und zu 2 Laiben formen. In gefettete Förmchen geben und mit Plastik abgedeckt ca. 1 Stunde gehen lassen. Die Laibe in den Ofen schieben und sofort die Hitze auf reduzieren. Die Brote etwa wenige Minuten lang zu einer schönen Farbe backen.
In ein Backtuch gewickelt abkühlen lassen.
Hinweis
:Bestreichen Sie die Laibe mit Wasser, bevor Sie sie in den Ofen schieben, und die Kruste wird leicht knusprig. Wenn Sie Brot möchten, das größere Scheiben ergibt, verwenden Sie kleinere Formen, denken Sie daran, dass sie dann möglicherweise etwas länger im Ofen brauchen. Sauerteig gibt es fertig zum Mischen direkt bei ICA &#; Sauerteig Roggen g
/ Rezeptquelle &#; Roggenbrot mit Sauerteig Weight Watchers
Schnelle fermentierte Brötchen
Eines Nachmittags ist es gut, eine Tasse Tee und ein Brötchen zu trinken und das Gefühl zu haben, dass man es mit gutem Appetit essen kann, oder?
Ich mag Brötchen und Für mich möchte ich Alternativen finden, die für mich und meinen Magen und entsprechend der Ernährung, die du isst, geeignet sind.
30 Portionen = Ganzes Rezept
Punkte = pro Portion: 5
Zutaten
- Haferflocken 2 dl
- Roggenschott 2 dl
- Weizenkleie 1 dl
- Wasser 7 dl
- Margarine 80% 50 g
- Fil, helles Filet 0.5% 3 dl
- Hefe 1 pkt
- Salz 2 TL Sirup
- ?
dl, vorzugsweise dunkles
- Roggensieb 16 dl
Anleitungen
Kochen Sie einen Brei aus Haferflocken, Roggenquetsch, Weizenkleie und Wasser. Zusammen ca. 5 Minuten kochen lassen, abkühlen lassen. Die Margarine schmelzen und in die Sauermilch einrühren, fingerwarm werden lassen. Die Hefe in eine Schüssel bröseln, über die Filetmasse gießen. Rühren, damit sich die Hefe auflöst. Haferbrei, Salz, Sirup und den größten Teil des Roggensiebs dazugeben.
Zusammen zu einem Teig verarbeiten, der ziemlich locker wird. Den Teig in 2 Teile teilen. Zu Rollen formen und flach drücken. 15 Dreiecke ausstechen und auf ein Backpapier legen Plat. Etwa 30 Minuten gehen lassen. Im Ofen ca. 10 Minuten
/ Rezeptquelle &#; Instant fermentierte Brötchen von den Weight Watchers.
Lecker
und gesund für den Frühstückstisch, den Sie mit einer Tasse Tee servieren, ist absolut Seed Crunch.
Darüber hinaus befinden sich mehrere gute Samen und Leckereien darauf, die den Magen schonen. Mit etwas von der 0-Punkte-Liste wie Gurke, Paprika servieren. Du kannst auch etwas Frischkäse darüber streichen!
30 Portionen = ganzes Rezept
Punkte = pro Portion: 1
Zutaten
- Sesam 1 dl
- Leinsamen 1 dl
- Sonnenblumenkerne 2 EL
- Kürbiskerne 2 EL
- Weizenmehl 2 dl
- Salz ?TL
- Wasser 2 dl
- Olivenöl 2 EL
Anleitung
Die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen.
Wasser und Öl einfüllen. Rudern bis es glatt ist. Zugedeckt im Kühlschrank ca. 8 Stunden oder über Nacht ruhen lassen. Den Teig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech ca. 30-40 cm verteilen. In der Mitte des Ofens ca. 15 Minuten backen. Nehmen Sie die Platte heraus und schneiden Sie 30 Stücke aus. Die Hitze im Ofen reduzieren und weitere 35 Minuten backen. Herausnehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
/ Rezeptquelle &#; Seed Neck Weight Watchers
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Ich wurde von Weight Watchers genehmigt, ihre Rezepte zu posten
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